蔡陈尔立医生的养生与捏脊小百科

五月十四日,吴江太湖国际实验学校很荣幸能礼聘到香港的蔡陈尔立医师莅临我校指导,给我们的孩子和老师上了一堂内容丰富的养生课。蔡医师具有40多年行医经验,对儿童身心疾病有深入研究。

蔡医师提出,很多儿童疾病都是饮食不当所致。现在的禽类、猪、牛在养育的过程中多使用催熟的方法,为了防治各种疾病,在饲料中加入抗生素更是屡见不鲜。

过多食用含有激素的食物导致体内激素含量上升,造成过早发育。一般来说,女生在开始发育后就比较难长高,蔡医师说现在香港很多女孩因为营养过剩导致过早发育,所以身材不能拔高,只能横向发展的情况屡见不鲜。

蔡医师提到,儿童所喜爱的糖果、含糖饮料同样会带来问题,除最常见的肥胖、龋齿外,注意力不集中、过动等貌似不相关的问题也缘此而生。因为蔗糖会在体内转化为葡萄糖,而葡萄糖在氧化分解的过程中需要含有维生素B1的酶来参与。儿童如果长期摄入糖分过量,消耗掉大量维生素B1,造成维生素B1不足,最终就会影响到葡萄糖的氧化,产生较多氧化不全的中产物,如丙酮酸、乳酸等。此类物质过多,会影响中枢神经系统的运动,从而导致情绪不稳、易发脾气等问题。

现在肠胃虚弱、皮肤病、过敏性鼻炎、花粉过敏等疾病以及体质较差,容易感冒的孩子日益增多,除了日常留心饮食外,蔡医师针对这种情况,推荐了中国传统的‘捏脊’疗法-----这种简单易行的方法,安全有效,是一种很好的保健方法。

根据当日学校老师的提问以及一些对于‘捏脊’疗法的常见问题,我们汇总如下:

“捏脊”小百科

  1. 什么是“捏脊”疗法?它是连续捏拿脊柱部肌肤以防治疾病的一种方法,属于小儿推拿术的一种。
  2. 它有什么作用?“捏脊”疗法主要以刺激背部膀胱经上五脏六腑的俞穴,以激发经气、疏通经络,达到调整阴阳、促进气血运行,从而改善脏腑功能以及增强机体的抗病能力。“捏脊”在传统的小儿推拿疗法中主要用来治疗“疳积”(因喂养不当或先天不足而导致脾胃功能虚弱如消化不良、食欲减退、面黄肌瘦、神疲乏力等症状)此外,对腹泻、便秘、气喘、过敏性体质、小儿夜啼等也有显著疗效。
  3. “捏脊”的部位在哪里?脊背的正中线,脊柱两旁,从尾骨部起至第七颈椎。务必从下而上,不可逆向而行。
  4. 如何“捏脊”?孩子俯卧,放松,袒露腰背部。“捏脊”前在腰背部涂抹些润滑油,如菜油、凡士林等,避免擦伤。施术时用拇指、食指、中指三指捏住尾骨旁皮肤,三指配合从尾骨向第七颈椎持续匀速运动,过程中手指不可离开皮肤,每捏三次提起一次,到达颈椎后松开双手,顺势下滑并按摩捏提过的皮肤。“捏脊”后如皮肤出现潮红,表示经气得到激发,为良性反应。
  5. 一天可以“捏脊”几次?一天可以重复以上动作5-10次。
  6. 为什么“捏脊”时要提起皮肤?在捏脊的过程中,用力拎起肌肤,称为“提法”。运用“提法”是为了加强疗效。每捏3次提一下,称“捏三提一法”。“捏脊”时可以在身体薄弱环节增加运用“提法”的次数,如脾胃虚弱的可以在‘脾腧穴’多提几次,过敏性体质的则可选‘肺腧穴’。
  7. 在“捏脊”时孩子觉得疼,这正常吗?“捏肌”需要提起一部分皮肤,有皮肤牵拉的轻微不适感是正常的。另外,颈部肌肉没有腰部丰厚,捏起来比较痛也是正常的。需要注意的是,“捏脊”需皮肉一起捏起,可避免疼痛,切忌只拉起表皮。此外,给孩子“捏脊”时指甲要剪短,以防划伤孩子。
  8. 一天内什么时候“捏脊”比较适宜?饱腹或者空腹都不适合。最好选择两餐中间,孩子心情放松的时候。临睡前也是不错选择。
  9. “捏脊”有没有年龄限制或者限制?基本上没有年龄限制。
  10. “捏脊”有危险吗?不用担心。只要依循以上所述的正确方法就基本不会有危险。
  11. 我不是专业医生,会不会捏错,导致情况越来越严重?今天介绍的是保健、预防的方法,如遇不适,还需及时就医,寻求专业治疗。

“捏脊”不单有预防、保健的效果,同时也能促进亲子间的感情和沟通。在“捏脊”时,孩子会告诉你捏哪里会舒服,捏哪里会痛,这能让你更了解孩子的身体状况,如借此展开其他话题,“捏脊”就能成为亲子交流的时段。

给低年级“捏脊”时,可以运用故事和比喻的方法,把“捏脊”比喻成“小动物开运动会”或者“兔子爬山”等故事,这样能分散孩子的注意力,减轻他们“捏脊”时的不适和抗拒。同时故事的形式也可鼓励孩子主动参与,达到更好的效果。

我们借此把这种简便而有效的“捏脊”疗法推荐给大家,希望它能带给孩子强健的体魄。

吴江太湖国际实验学校医务室
陈洋子中医师