谷雨节气大纲

时间:4月20日0时12分
含义:表示降水明显增多,有利谷物生长。
特点:“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨节气前后,各地气温开始回升,降雨增多,空气湿气大,天气变化莫测。
养生总原则:重健脾祛湿,忌焦虑,防过敏。

谷雨时节要合理增减衣物气温虽然转暖,但早晚仍较凉,早出晚归者要注意增减衣服,避免受寒感冒。

早晚加件衣“春捂”别捂过头

俗话说“谷雨寒死老鼠”,说的就是谷雨来,天气忽冷忽热,易感冒,注意保暖。谷雨节气过后,气温会逐渐升高,雨量开始增多,但是也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服,其实季节还没有到,湿气很容易从裸露的部位进入体内。

对于捉摸不定的天气,很多家长宁可给孩子多穿点,也不愿意孩子冻着,说是“春捂”。其实这样的做法是错误的。春捂也应该有度,15摄氏度是春捂的临界点,超过15摄氏度就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发“春火”,孩子体内产生的热,与潮湿相遇,又容易生病。尤其是早晚与中午的温差相当大,因此早晚要注意保暖。可适当调整穿衣层次,早晚多穿一件衣服就够了。

喝谷雨茶

南方谷雨摘茶习俗,传说谷雨这天的茶喝了会清火,辟邪,明目等。所以谷雨这天不管是什么天气,人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。

谷雨食香椿

北方谷雨食香椿习俗,谷雨前后是香椿上市的时节,这时的香椿醇香爽口营养价值高,有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有提高机体免疫力,健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。

过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等特别要注意避免与过敏源接触。在饮食上要清淡,少油腻、辛辣的饮食。

一、花粉过敏

阳春三月,春暖花开,此时是人们最易患花粉过敏症的季节,春季出游时,要防备花粉过敏。

过敏是一种机体的变态反应,是人对正常物质(过敏源)一种不正常反应,只有当过敏源接触到过敏体质的人群时才会发生过敏反应,过敏源有花粉、粉尘、异体蛋白、化学物质、紫外线等几百种,有些过敏甚至查不到过敏源。

花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流涕、流眼泪,鼻、眼及外耳道奇痒,严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病(多发在夏秋季)。

预防:

  1. 有花粉过敏的人少与鲜花接触。
  2. 保持居住环境通风,防止环境潮湿。
  3. 在饮食上要清淡,少油腻、辛辣的饮食。
  4. 及时就医治疗。
二、脚气

脚臭=脚气?这是不对的。

趾甲过长,污垢容易包裹在指甲内,引发臭味。在多汗条件下,脚上的细菌大量繁殖并分蛋白,再加上汗液中的尿素、乳酸,产生脚臭。

预防脚臭:

  1. 每两周减一次趾甲和指甲,卫生起见,剪脚趾刀需要一人一个,不可混用。
  2. 洗澡时必须用水把脚趾缝隙冲洗干净。
  3. 每人背包中自备一双袜子,尤其是脚汗多或者容易出汗的同学,在武术、户外、运动过后需要更换,以免捂汗导致脚臭。
  4. 每天换鞋,有阳光时把鞋舌翻开,在通风处晒。

脚气:本病是由皮肤癣菌(真菌、念珠菌、霉菌)所引起的。

足部多汗潮湿或鞋袜不通气等都可诱发本病。

传播途径:皮肤癣菌通过地板、浴巾、公用拖鞋、洗脚盆而传染。

日常预防:

  1. 要注意清洁,保持皮肤干燥,保持脚部清洁,每天清洗数次,勤换袜子,勤剪趾甲。
  2. 洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用以免传染他人。
  3. 平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子,以免造成脚汗过多,脚臭加剧。趾缝紧密的人可用草纸夹在中间或选择分趾袜,以吸水通气。
  4. 积极消除诱发因素,如脚汗、脚癣等。
  5. 勿吃容易引发出汗的食品,如辣椒、生葱、生蒜等。
  6. 情绪宜恬静,激昂容易诱发多汗,加重脚气。
  7. 脚气是一种传染性皮肤病,应避免搔抓,防止自身传染及激发感染。

误区一:脚气“无伤大雅”

脚气反反复复,时好时坏,因此被很多人误以为不能根治。正是一些患者认为脚气是个小病而不加以重视,没有改变习惯或者坚持用药才导致脚气终年不愈,反复发作。

误区二:最多是脚“遭殃”

脚的问题只会停留在足部吗?

答案是否定的,它还可能引发灰指甲等其他皮肤病。严重感染可能会截肢!

误区三:脚气是一种遗传病

一家人都患有脚气,那是否说明脚气是会遗传的呢?

我们必须要考虑到脚气的传播方式。在适宜温度和湿度的条件下,脚气可以通过毛巾、鞋袜的共用传染。

预防从改变习惯开始。脚气很“烦人”,防治脚气需要养成良好的个人习惯。接触真菌并不表示就会染病。自皮肤接触到入侵,真菌在皮肤上会停留长达12个小时,而在这段时期内,只需要用肥皂将皮肤清洗干净就可以预防真菌入侵了。预防脚气应保持足部清洁干净,尤其是夏天,脚部易出汗,应及时清洗并且尽量保持干燥

养生功

敲搓大腿:顺畅胃经。