小寒、大寒養生

一、小寒、大寒常識:

時間:
小寒:2013年01月05日週六12:33:37
大寒:2013年01月20日周日05:51:42
特點:
中國大部分地區小寒和大寒期間一般都是最冷的時期,“小寒”一過,就進入“出門冰上走”的三九天了。

二、小寒、大寒養生

學會觀察自己的舌象:觀舌質和舌苔。
舌質即舌體,可以瞭解臟腑虛實、氣血津液的盛衰。
舌苔指舌面上的一層苔狀物,反映了胃氣的盛衰,以此可以辨別病邪的性質、邪正的消長和胃氣存亡的情況。
舌與五臟六腑的關係:
正常舌象: 淡紅舌、薄白苔
觀舌質:
舌色:淡紅、淡白、紅、絳、青紫
1,淡紅舌:氣血調和,見於正常人。
2,淡白舌:主氣血兩虛,陽虛。
發現自己是淡白舌,請注意保暖。
3,紅舌:主實熱、陰虛
發現自己是紅舌,請多喝溫開水,忌油膩飲食。
望舌苔
包括望苔質和苔色。
1,苔質-薄厚苔
  
舌苔的薄厚主要反映邪正的盛衰和邪氣之深淺。
薄苔見於正常人。
厚苔表明腸胃有食積。故如果自己舌苔厚膩,請飲食清淡並減量。
2,苔色-黃、白苔

白苔:多見於表證、寒證、濕證。

黃苔:主熱證、裡證。

三、每節一穴---聽宮

位置:耳屏中部,張口時耳前凹陷處。
主治:耳鳴,耳聾,聾啞,癲狂,齒痛,中耳炎,外耳道炎。