芒种節氣大綱

一.芒種基礎知識

时间:二十四节气之第九节气,2012年6月5日14时26分,

含义:

芒种是表征麦类等有芒作物的成熟,是一个反映农业物候现象的节气。“芒种”也称为“忙种”“忙着种”,是农民朋友的播种、下地最为繁忙的时机。

三侯:

"一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。"在这一节气中,螳螂在去年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现,并且感阴而鸣;与此相反,能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟,却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

特點:

梅雨季节開始。梅雨,又称黄梅天,指每年6月中下旬至7月上半月之间持续天阴有雨的自然气候现象。(具体各地有所差异,浙江地区是农历五月份入梅,具体是逢芒种后入梅,夏至后出梅。)来历:由于梅雨发生的时段,正是江南梅子的成熟期,故中国人称这种气候现象为“梅雨”,梅雨季节里,空气湿度大、气温高,衣物等容易发霉,所以也有人把梅雨称为同音的“霉雨”。梅雨季连绵阴雨、空气潮湿、天气闷热。对人体的影响:随着梅雨季节的到来,气候越来越潮湿。空气湿度过大,会危害人体健康,中医称之为“湿邪”。人体脾胃受“湿邪”的影响最大。很多南方人一到梅雨季节会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等,中医把这叫做“湿邪中阻”。

二.芒種养生

運動時背後要墊毛巾。

夏季暑湿之毒会影响人体健康,应当少吃肥腻、甘甜的食物,也不要暴饮暴食,因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。故夏季是肠道疾病多发的季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。日常饮食可以選擇清热祛湿、健脾和中的食物,如冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜能清热;薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿;苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。

儿童的消化功能原本就较弱,如果再贪食冷饮或瓜果,会造成脾胃阳气受损和功能失调,从而出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症。

由于天气闷热,阴雨连绵,空气潮湿,食物很容易霉变,如果误食霉变食品,则易引发胃肠炎,甚至食物中毒。因此,梅雨季节要格外注意食品的卫生和新鲜度。

1,夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。

2,芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。

3,为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”

适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。

养生功

生精止渴功:舌头在嘴里转,可以产生口水(称之为南水北调)。舌头在牙齿外转,可以锻炼舌头,治疗舌短证。

每节一穴

内关:

定位:仰掌,位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。

功用:疏导水湿、宁心安神、理气镇痛。

主治:心痛、心悸、胸闷气急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。