立夏

立夏大綱

一、經典內容:

餘宗族素多,向餘二百。建安紀年以來,猶未十稔,其死亡者,三分有二,傷寒十居其七。感往昔之淪喪,傷橫夭之莫救,乃勤求古訓,博采眾方,撰用《素問》、《九卷》、《八十一難》、《陰陽大論》、《胎臚藥錄》,並平脈辨證,為《傷寒雜病論》合十六卷,雖未能盡愈諸病,庶可以見病知源,若能尋餘所集,思過半矣。----《傷寒論》序--張仲景(漢)

二、立夏基礎知識:

時間:2013年05月05日16:18:09

含義:《月令七十二候集解》解曰:“立,建始也,夏,假也,物至此時皆假大也。”這裏的“假”,即“大”的意思,是說春天播種的植物已經直立長大了。

實際上,若按氣候學的標準,日平均氣溫連續五天穩定升達22℃以上為夏季開始。

三、立夏養生

夏三月,此為蕃秀。天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志勿怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。---《黃帝內經.四氣調神大論篇第二》

立夏病---腳氣

腳臭=腳氣?這是不對的。趾甲過長,污垢容易包裹在指甲內,引發臭味。在多汗條件下,腳上的細菌大量繁殖,再加上汗液中的尿素、乳酸,產生腳臭。預防腳臭:

1.每兩周減一次趾甲和指甲,衛生起見,剪腳趾刀需要一人一個,不可混用。

2.洗澡時必須用水把腳趾縫隙沖洗乾淨。

3.每人背包中自備一雙襪子,尤其是腳汗多或者容易出汗的同學,在武術、戶外、運動過後需要更換,以免捂汗導致腳臭。

4.每天換鞋,有陽光時把鞋舌翻開,在通風處曬。

腳氣:本病是由皮膚癬菌(真菌、念珠菌、黴菌)所引起的。足部多汗潮濕或鞋襪不通氣等都可誘發本病。傳播途徑:皮膚癬菌通過地板、浴巾、公用拖鞋、洗腳盆而傳染。

日常預防:

【1】要注意清潔,保持皮膚乾燥,保持腳部清潔,每天清洗數次,勤換襪子,勤剪趾甲。

【2】洗腳盆及擦腳毛巾應分別使用以免傳染他人。

【3】平時不宜穿不透氣的鞋子,以免造成腳汗過多,腳臭加劇。推薦選擇透氣性佳的布鞋。趾縫緊密的人可選擇分趾襪,以吸汗通氣。

【4】積極消除誘發因素,如腳汗、腳癬等。

【5】勿吃容易引發出汗的食品,如辣椒、生蔥、生蒜等。

【6】情緒宜恬靜,激昂容易誘發多汗,加重腳氣。

【7】腳氣是一種傳染性皮膚病,應避免搔抓,防止自身傳染及激發感染。誤區一:腳氣“無傷大雅”

腳氣反反復複,時好時壞,因此被很多人誤以為不能根治。正是一些患者認為腳氣是個小病而不加以重視,沒有改變習慣以及堅持用藥才導致腳氣終年不愈,反復發作。誤區二:最多是腳“遭殃”

腳的問題只會停留在足部嗎?答案是否定的,它還可能引發灰指甲等其他皮膚病。

誤區三:腳氣是一種遺傳病一家人都患有腳氣,那是否說明腳氣是會遺傳的呢?我們必須要考慮到腳氣的傳播方式。在適宜溫度和濕度的條件下,腳氣可以通過毛巾、鞋襪的共用傳染。

預防從改變習慣開始。腳氣很“煩人”,防治腳氣需要養成良好的個人習慣。接觸真菌並不表示就會染病。自皮膚接觸到入侵,真菌在皮膚上會停留長達12個小時,而在這段時期內,只需要用肥皂將皮膚清洗乾淨就可以預防真菌入侵了。預防腳氣應保持足部清潔乾淨,尤其是夏天,腳部易出汗,應及時清洗並且儘量保持乾燥。

立夏---衣

穿衣總原則:根據氣溫、時間和體質適當穿衣。

1,早晚:天氣涼需厚衣服。

2,中午前後:微汗者及時脫衣。

3,運動量大者:後背墊毛巾。

四、每節一穴---心胸尋內關