自我挑戰 五忠 黃德高
我天生身體就不怎麼好，每年都會生幾次病，今年也是，發了三十八度六的燒，還有咳嗽、流鼻涕、鼻塞，這些病都降臨在我的身上，所以我決定要自我挑戰，每天上午和下午的武術課都要更加地認真練，把我生病的機會變少，讓我的身體變得更健康。
武術課的時候，為了讓我自己認真的上課，我決定平常也自我挑戰練習南爺爺所說的“知止”，這樣的話，我武術課就不會受其他人的影響，不會跟其他人聊天，這樣我武術課就可以很認真了。
上武術課時，我也要做到克超老師講的：“就算你動作不好看，或不標準，你也要用力，慢慢動作就會好了。”因此我要在練功的時候使出我的全力，而且要記住老師改正我的錯誤動作。
以上的這些努力，再加上我平常練的拉筋、馬步，還有很多其他東西，應該可以把我的身體練得更健康。